散歩道

天気が良かったので、今日は地元をぐるぐると散歩していました。
そのまま最寄り駅の向こう側の自然公園まで行ってきました。
４年ほど前に見つけた自然公園までは、駅から歩くと往復にちょうど１時間くらいかかるので、
とてもよい運動になるんですよね。


ただし自宅を出てから合計で7.5km、1時間20分、約１万歩ほど歩き、500kcalほど消費したのに
途中の和菓子屋さんで買ったおだんご（さくら餡）とかしわ餅を公園で食べているので、
消費カロリー的には変わらなかったりします。
しかも、どうにもこうにも若者らしくない散歩ですネ。


ここ１年くらいは、なるべくオフの日でも外に出て気分転換をするようにしてます。
日の光を浴びればメラトニンが分泌されて、夜の寝つきがよくなるといいますし、
いい加減健康を考えていかなきゃいけない年齢にもなってきましたから(；´～`)







おまけ。葉桜を見上げた先の空。