季節のケア〜秋バテに注意！〜

一年の中で一番「不調」が多いのは秋と言われています。

秋は天気がめまぐるしく変化し、夏の猛暑疲れが出る季節です。

涼しくなっていき過ごしやすいはずなのに、下記の中で3つ以上当てはまるようなら秋バテ注意です！！

□体がだるい
□疲れやすい
□食欲がない
□胸やけや胃もたれがする
□肩こりや頭痛がする
□顔がくすんで見える
□なかなか眠れない
□めまいや立ちくらみがする

《原因》
●秋は朝晩の気温の寒暖差があり、体調を崩しやすくなります。

●夏に冷たい物を摂りすぎると、内臓が冷えて体調を崩しやすくなります。
(内臓冷えとは、胃腸が冷えて機能が低下し、全身の血のめぐりが悪くなります。
疲れやだるさ、冷たい物の摂取で内臓が冷え、胃腸の働きが不調となります。
また腰痛や足の冷え、むくみの原因ともなります。)

●冷房の効いた室内で長時間過ごすと体温調節がうまくいかず、自律神経のバランスが崩れがちになります。

『秋バテ解消法』
①正しい入浴
38度〜40度のぬるめの温度で、寝る前に10分〜30分かけてゆっくり入ります。
副交換神経が優位に立つのでリラックス効果があります♪

②適度な運動
少しきついと感じる運動を毎日行うことで、自律神経の機能が回復します。
早歩きのウォーキングなどおすすめです♪

③朝、白湯を飲む
毎朝、コップ1杯の白湯を飲みましょう。
白湯を飲むことで胃腸が温まり血液循環が良くなります。
体温が上がることで代謝や免疫力がアップして不調が改善されたり、太りにくい体づくりに繋がります♪

そして、1番オススメなのがRhythm tomigaokaのボディトリートメントです(^ ^)
身体をほぐすことで、血行促進・副交換神経が優位に立つ事によりリラックス効果・良質な睡眠など良いことがたくさんあります！

秋バテ対策として、是非一度お試しくださいませ♡



TEL ０７４２−５１−５３３７

(LINE予約も可能です。HPよりご登録下さい。)

奈良 学園前 フェイシャルエステ ボディトリートメント リズム

（サロンはバス通り沿いです。尚、看板等は出していませんので、ご予約時にご案内致します）



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