エバりん カリカリと何かを噛んで
ぺっぺしてごらんって 出したのを見てみたら
半分に 割れた クルミ♪
しかも 中身が 入ってる～。
他の場所にも 落ちていたのがあったから
カラスが 運んできたのかな～。
昨日は 夕方から 寒気が
そのうち 節々も痛くなってきた。
日曜日の 夕方から喉が痛いな～って思っていたら
完璧に 風邪だ～ん。
昨夜は 早めに寝たんだけんど。。
ぼんぼんが ひんひん・・ひんひん・・と
お水 沢山 飲んでいるから チッチかな・・・
それとも りったん恋し～～～～と 言っているのかな。
なんて 思いつつも
夜中にチッチだしを。。。
ぼんぼんが行けば げんげんも エバも 愛も行く～～って
その後も なんだか １時間おきに 目が覚めて・・
寝た気がしない～。
風邪で身体もだる～～～しねぇ～。。。
起きたときは 鼻水と 咳が出たけど
だんだん 治まってきたので ピラティスへ～～～
身体の芯から 温まりました♪
レッスン終わってから他の人が 歩き方について聞いていたんだけど。
かあちゃん たったか たったか歩く♪
だったんだけど
ゆっくり歩きでも インナーマッスルが鍛えられているらしぃ～
その時の調子によって 歩き方を変えるのもいいけど。
ゆっくりな 動きは インナーマッスルに効くって 聞いていたけど
歩き方でもなんだ♪
なんか 今度は ゆっくり 意識しながら 歩いてみよう～っと♪
プールでも 泳ぐと ついつい・競泳のようになってしまうので＞＜
出来るだけ ゆ～～～～っくりと泳いでいるのであります。。
曇り 時々 雨
気温 １４．９度 ～ １６．３度
フリスビー遊びしてたら暑くなったよね～♪
りったんの ヒートの事は 忘れて フリスビーして クールダウン♪
お家に入り
りったんがいる お部屋の前で 張り付く男子
男子と 入れ替わり りったんも フリスビーでね
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