RiZ色☆日記

福岡の音楽ユニット「RiZ」のヴォーカルRieの日記!

ウェア衝動買い、、;

2009年02月04日 13時20分24秒 | スポーツ
あぁ、、
あまりしないんですけど、、
やってしまいました(ーー)

衝動買い。

某スタジオ近くにあるんです!

ここに来るとついつい寄ってしまうスポーツショップ
しかもリーズナブルな価格の商品がたくさん。

ちらりと店内をのぞいてみたら、、

店員さんが
「そちらの商品、上下で2980円ですよ!」

って、、Rieが見てるのは2900円だけど、、???

Rie「ん???これも、、対象商品ですか?」

店員さん「はい^^すごくお得です!」

これはお得ですよね!?
80円プラスするだけですもの~(^^)

というわけで、、買ってしまいました(^^;)

春は重ね着して、夏はこれだけで走れます☆

爽やかカラー☆



後ろにポケット☆
何か入れるかはわかりませんが、、
デザインがかわいいですよね♪



で、、これが80円(笑)



サイドに上と同じ色が入ってるから上下しっかり合います(^^)

さて、、走ってこようっと☆

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数分間の運動でOK!?

2009年02月03日 19時47分29秒 | スポーツ
「何十分も運動しないとカロリーは消費されない、、。」

「激しい運動を短時間するより、有酸素運動を長時間した方が効率よく消費される、、。」

という話、結構聞きます(^^;)
息が上がってしまうと有酸素運動の効果は激減してしまう;という話も(><)

そんな中、素敵な研究結果が発表されました~

たった数分間でも激しい運動をすれば、血糖値をコントロールし糖尿病の予防になるかもしれないということです!!

(イギリスの専門家さんが「BioMed Central Endocrine Disorders」で発表)

実験結果

その1
20代前半の男性に週当たり7分間の運動をしてもらったところ、インスリン管理に役立った

その2
エクササイズバイクで約30秒の全力疾走を含む運動をしてもらったところ、2週間後には体内の血糖値を下げるインスリンの働きが23%改善

(インスリンとは、、上昇した血糖値を低下させるホルモンです)

エクササイズバイクでなくても、近所を全力疾走してもOKですよね?(^^)

30秒って、、
100mを10秒で走れたとして~
300m☆

えっと、、全速力は、、大変かも???(^^;)

しかもなかなかこの記録は出ない???
アスリート並みです(^^;)

でも短時間で健康になれるのなら嬉しいですね!!

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新商品!

2009年02月03日 14時00分04秒 | Rieのおすすめ
RiZ色Radioで紹介してたお菓子です(*^^*)

聞いてみたら、、
案の定パリポリパリポリ食べてるだけの時間ありましたね(笑)ふごふごなってる時間も(^^;)

コンビニampmで「新発売」の商品3つと、駄菓子屋さんで見かけるのの計4つをご紹介~

「フランスパン工房」
三輪さんのCMでおなじみですね(^^;)
キャラメル味今までの中で一番好きかも!

「ハバネロチョコ貴族」
えっと、、甘い→辛い
これが一度で楽しめる点では良い気もしますが、、
、、面白い商品、、ですね(^^;)

「ハーベストラムレーズン」
これRie好き~!
ラムレーズンの香りに酔ってしまいます笑

「スーパーBIGチョコ」
懐かしい感じ!
サクサクパフにまぶされたピーナッツの風味がたまりませんなぁ~
ついついサクサクと全部食べてしまいそう!!

サクサク音が聞きたい方は、、
RiZラジ聞いて下さいね~☆

って、、他にもたくさんお話してますが(^^;)


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RiZ色Radio☆vol.155

2009年02月02日 18時20分05秒 | お知らせ
RiZ色Radio☆vol.155更新しました~

いやぁ
親知らず、、
1週間ほど悩まされましたね~(^^;)

ちなみに今日抜糸してきました☆

もう安心(*^^*)

今回は、親知らずの話、感染列島の話、犬の話、コンビニグルメの話、などなど。。。

●来月の御題
「私のエコ活動」

●今週のことわざ
「?を吹いて傷を求める」

☆コメントお待ちしてます!
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mail → riz@ichigo-ongakudou.com


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