健康のために

思いついた。

１）早寝　早起き　11時には　寝る
２）そのために、遅くても　9時には帰宅
３）そのために、職場を早めに出る？
４）寝る前に　10分間　リラックスタイ○
５）お風呂でアロマ２～３滴たらしてみる、ＤＶＤ鑑賞、軽い運動、ストレッチ、ベランダでうとうと、音楽きく、夜景みながらウオーキングなど、　なんらかのリラックス○イムを持つ
６）乳製品（Ｃａ）をとる
７）野菜
８）バラン○のとれたお食事
９）週末もしくは平日に　わくわ○することを　楽しみにしながら　お仕事する
１０）動物？！）をなでる

以上、けんこ○の　ために　留意しようと　おもう。