☆プルプル3日目☆

今日の筋トレは再び…スクワットから…o(｀ω´ )o


前々回のハンパない筋肉痛が脳裏をよぎります…

ヽ(；▽；)ノ



でも、すべてはみっくんに会うためだっ！！！





がんばらなきゃっっっ(((o(*゜▽゜*)o)))





トレーナーさん
『 ウォーミングアップからいきますよー( ´ ▽ ` )ノ』



はいっ！がんばりまーす！



1～2～♪



あっ、今回は行けそう（≧∇≦）



『 んじゃ、かつぎましょうかv(￣∇￣)ニヤッ 』




えっ？………(⌒-⌒; )




ベンチプレスで使った棒を…？
重りつけて…？
22.5キロ………？？？




いやいやいや…ヽ(；▽；)ノ



『 るっちゃこさんならできますよー！がんばりましょう（≧∇≦） 』




ひぇーーー！ヽ(；▽；)ノ



肩にかついで…スクワット……


いーーちっ…にーーーっ…




くっヽ(；▽；)ノヽ(；▽；)ノヽ(；▽；)ノ


あしがぁーーーーヽ(；▽；)ノヽ(；▽；)ノヽ(；▽；)ノ




ぷるぷるぅぅーーヽ(；▽；)ノヽ(；▽；)ノヽ(；▽；)ノ






はぁはぁ…ヽ(；▽；)ノヽ(；▽；)ノヽ(；▽；)ノ







背中側から棒をもって支えてくださり…



『 僕しっかり持ってるので、こけないですから行けるとこまでしゃがみましょうっ！はいっ！』


ヽ(；▽；)ノって言われてもーー



ひゃーーーヽ(；▽；)ノヽ(；▽；)ノヽ(；▽；)ノ



はーーちっ……くっくっ…きゅーーーーぅ……




ヽ(；▽；)ノヽ(；▽；)ノヽ(；▽；)ノ






やばい…足の筋切れそう…ヽ(；▽；)ノヽ(；▽；)ノ





『 はいっ！つぎは腹筋いきましょー！( ´ ▽ ` )ノ 』





…鬼だ(⌒-⌒; )





ん？でも、腹筋はやっぱりいけそう（≧∇≦）




軽く60回達成～！






腹筋の方がいけますっ！(((o(*゜▽゜*)o)))




『 じゃあ、今度は違う腹筋用意しときます！

……腹筋が…嫌いになるくらいのやつ…v(￣∇￣)ニヤッ 』









(°□°／ )／(°□°／ )／(°□°／ )／！！！












…いやいやいや…(⌒-⌒; )


トレーナーさん………


















でもでも～



…前より…筋肉痛の酷さがマシだわ(*^^*)




強くなってきてるのかなー♪








みっくん待っててね～\(//∇//)\






.

☆宣言しよう2016☆

(*^o^*)



《みっくんしか見えてないみっくん三昧の生活から抜け出そう計画》




以前書いたのは…

第１の計画……筋トレでぷよぷよなくすぞ～！



その終着点は…

痩せてみっくんに会いにライブに行くっ！です♪

↑結局…なんだよ～みっくんから抜け出せてないじゃんパート1♪\(//∇//)\





現在継続中で、本日トレーニング3日目！
がんばってきまーすo(｀ω´ )o



と、同時に…

去年の暮れから…

白ご飯やパスタ、おうどんをセーブしているわたくし…


（ 無類のパスタ好きにはつらたんヽ(；▽；)ノ）


最後に作ったのは↓↓↓～12月…

🔸明太子パスタ
🔸イカとしめじのクリームパスタ




この後…

外食でパスタを食べ納めしてから…
1度も食べてませんo(｀ω´ )o





あっ♪ゆっきぃちゃんっ！

しっかり雑穀米は1膳食べてまーすっ(*^o^*)
いま…かなり雑穀米ラブ中です♪♪♪






そして…その流れで～





第２の計画は…しっかりお食事するぞ～！




ついつい忙しいと…

簡単なものしか作らなかったり…
お惣菜買ったり…1品減ったり…
大皿料理になったり…ってしていたので…ヽ(；▽；)ノ



ちょっとお料理しっかりしよーって思って…♪





お野菜たっぷりと～

お肉とお魚をがっつり食べようと意識改革（≧∇≦）




なるべくいろんなメニューを～
少しずつたくさん食卓に！ってことで( ´ ▽ ` )ノ




、

小鉢料理を多めに作るようにと！


レパートリーを増やさなきゃっ！o(｀ω´ )o






そしてみっくん家に宅配したいっ！！！

(((o(*゜▽゜*)o)))


そして一緒にご飯食べたいっ！

『 この味付けは俺好み（≧∇≦） 』とか～

『 もうちょっと辛いほうが俺は好き( ´ ▽ ` )ノ』とか～

『 ここは醤油でしょっo(｀ω´ )o』とか

言われたい\(//∇//)\\(//∇//)\



そしてたまにはみっくんと～

美味しいお肉を食べに行きたいっ！！！\(//∇//)\



↑結局……なんだよ～みっくんから抜け出せてないじゃんパート2♪\(//∇//)\












…で…




第３の計画は…お仕事スキルアップするぞ～！




これを行動に移すのは…


息子の進路が決定してからのお話( ´ ▽ ` )ノ

それまでは…

問題集をひたすら解くのみですo(｀ω´ )o





よーしっ！



まずは1ヶ月っ！




ムリせずがんばるぞっ！



2016のわたしは変わるのだーーっ！！！







( ´ ▽ ` )ノ







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