9/25昼はうどん、夜は鯵のガーリーックソテー

お昼はうどん半分（お野菜たっぷり）
オアゲも1枚、久々にゆでたまごも半分ずつ

ご飯は冷凍した炊き込みご飯の予定でしたが
辰頭で目についたのでつい買ってしまいました

鯵のガーリックソテー
バンバンジー
蒸しキャベツとか温野菜
の予定です

9/24 おはぎ作り、お昼は冷やし中華、夜はグラタン

緑色はきな粉が無かったので・・・。
枝豆と豆乳粉でズンダ餡を作りました。
オリゴ糖とはちみつで
かなり薄めな味付けで・・・。
ほのかに甘い？感じです。
今週急に寒くなったのですが
先週はまだ暑い日もあったので、
グリンコープで注文してたのですが
なかなか食べれなくて・・・。
ようやく賞味期限間際で食べれて良かった～。

温泉できんぴらを（主人が）買うので
あとは要らないというので、
残り物整理をしました。

9/23お昼はリンガーちゃんぽん、夜は南瓜の煮物他

お昼は、お墓の代わりに
お骨を預けてあるお寺に行ってきました。
戻りが遅くなり、途中でリンガーハット（主人のリクエスト）
で、妹さんと一緒にランチしました。

夕方はさんさんの湯（久しぶりに鳩が寄ってきた）
上がりで、ビールもおいしかった。

枝豆

南瓜、こんにゃく、厚揚げ、おくら
オリゴ糖とメンツユで煮ました

太刀魚の３枚おろしをソテーし
昨日の残りのトマトソース+アルファ（好みのもの）

9/22昼は駅弁、夜は鶏肉トマト煮込み

以前の冷凍してた餃子
グリンコープの辛子レンコン

9/21頂き物の枝豆、サーモンお刺身、酢の物

マーボーナスも作ってました。
きょうの酢の物は
松前漬けを買ってきて
酢とみりんで味を薄め
水で戻した切干大根を固く絞って混ぜました。
それでも塩分が気になるので
きゅうり、ワカメを添えました。
ちょうど、良い塩梅になりました。

9/20お昼はラーメン、夜はさんま塩焼き

5時までと思い主人の仕事の手伝いをしていたら
いきなり、主人が「もう、飲もうかな。」というので
あわてました

後一品、マーボーナスを作るつもりでしたが
レタスと先日、うどんの時に買ったさつま揚げ
でごまかしました。

きゅうり、ハム、モズクの酢の物でした

9/19昼うどん、夜はガネ―シャ

写真とり損ねました。
ガネ―シャは、何品かテイクアウトする予定です

お昼休みの時間だったのですね！！！
申し訳ありませんでした(^^ゞ
サンジュさん一家の楽しいひと時を
すっかり、邪魔してしまいました
奥さん、アレン君ごめんなさい。

ドアを大きく開いてあって
営業時間が見えなかったので
３時から５時３０分までクローズだったのに
全くきずかず、３時３０分に行き
５時に作っておいてと頼み、
さんさんの湯に行ってきました。

大変申し訳ありませんでした。

また、頑張って通います。

パパドもサービスでつけてくれました
おいしかったです

9/18南瓜豆腐のハンバーグ、ツルムササキのオカカ和え、牛蒡サラダ

南瓜豆腐　　300ｇ
合びき　　　100ｇ
木綿豆腐　　50ｇ
パン粉　　　適料
卵　　　　　1個
調味料

４人分の材料です

漬け合わせは　家庭菜園のととれたてナスと
ニンニクの芽（冷凍）とニンニクを焼く。

牛蒡は少量の人参とマヨネーズで和え
ブロッコリーを少々。

ツルムラサキのオカカ和え
ツルムラサキは1束
オリゴ糖と醤油、酒で味付け

お昼、キムチ納豆チャーハン

キムチは最初から炒めるほうが
旨味がでると昨日テレビで
やってたので、してみました。
キムチは約100g
豚肉200g
ごはん３0０g
納豆１パック
最初に豚肉を炒め、キムチを入れ、
（油はなしです）肉を一度取り出し、
ご飯を入れ炒めながらモロヘイヤを入れてまぜたら終わり。
仕上げに納豆と肉をのせ、すりごまを振り掛けます

スープは白菜と椎茸、ホタテだし
と醤油で整える。
〓るぅママ〓

9/17晩御飯 ささみのソテー他

キャベツ　　400ｇ（軽く塩モミ）
人参　　　　50ｇ
紫玉ねぎ　　80ｇ
ブロッコリ　50ｇ
赤、黄、緑ピーマン　各20ｇ
で、マリネ（甘酢漬け）
一度では食べきれないと思ってました
が、結構食べました。

3色ピーマン150ｇは、ラー油炒め

ささみは　揚げないカラ揚げ粉をまぶしソテー
おくらもささみと一緒にソテーです

頂き物の手作りイチジクのコンポート。
白ワインとグラニュー糖とレモン果汁

超おいしかった。
話を聞いて、私も作ろうか？でも作るなら1.2個では作れないし・・・。
と悩んでいたら、持ってきて管だいました
Sさん有難うございました