お昼はジャコのオムライス

コレステロールゼロです。

ささみで作ります。

小松菜はおかかとゴマで和えます。

お昼のジャコオムライスが少し　重かったので
（ていうか、昼を一番カロリーアップにしたほうがいいらしい）
夜はあっさりです。

豆腐や納豆を多めに食してましたが、
結構たんぱく質を食べ過ぎていたようなので
少しずつ、肉、魚、大豆製品、乳製品の量を
減らしてみています。

朝のニラ玉半分ずつと、魚切り身も
毎日は食べないことにしました

卵のコレステロールの高さにはちょっと焦りますよね。

また、おいしそうなのを作れたら
たまには　献立もアップしていきます。