まとめて

最近なかなか時間がなくて・・・。
今日はゴーヤーチャンプル（シャケバージョン）
シャケの油は体にいいんで、シャケの腹側をとっておき
じっくり油が出るまでフライパンで焼いてゴーヤ、豆腐卵を入れました
ジャーマンポテト
いかはサラダ感覚で（刺身でもよかったんだけど）

今日のお昼はパリそば


昨日の夜は本のレシピから
アレンジで　アスパラや、とまと、パプリカも入れました。

と豚肉とモヤシの炒め物