3番目、昨日は休み。
私は仕事。
今日はイベントに出かけるので、今、駅まで送っていったところです。
電車を待つ間、車の中で、どう？、と私。
自らアプリを開き、昨日はカロリー少なかったよ、と見せてくれた。
写真撮ってから食べるの面倒くさいからなぁ、と言っていたので、初の休みの日、どうだったか聞いた。
そしたら、出かけてたからね、と。
それでも、朝遅かったから、昼と一緒に食べて、出先でからあげクンとパン食べたくらいかな、と。
カロリーじゃなくて、糖質が問題だから、からあげクンはイイよ、と私。
チキンとかお肉とかにするとイイよ。
そうなんだ〜
こんな会話の中から、少しずつでも、意識してくれるとイイなぁ。
まずは、そっからだ。
今朝は少し減っていた様子。
やり始めは数字がやる気のモチベにつながる。
よし、がんばろー
因みに私は増えていた、、、
私もがんばらねば。
自分のダイエットより難しいかも。。。
本人のやらされてる感が伝わってくる。
なるべく、あれもこれも、と、ならないように始めたいんだけど、ついつい言ってしまう。
嫌になられたらおしまい。
あまりストレスになってもダメ、続かない。
とにかく続けられる事が1番。
まぁ、最初から上手くいくわけはない。
手探りでやっていくしかないんだけど。
本人のやる気を出す為にも結果を出していきたい。
結果を出すためには、糖質を上手く抑えるのが1番だと思うんだけど。
夕飯はだいぶ前からあまり主食を取っていない3番目。
朝ごはんは、力が出ないから、とパンですら嫌がり、毎朝ご飯をがっつり食べていく3番目。
今日はおかずをいつもよりがっつり用意して、ご飯はいつもの半分にしたが、不満そう。
ご飯なくても充分なくらいおかずは用意したんだけどなぁ。
食べる順番も、ご飯は最後に。
お腹いっぱいになってたらやめよう。
果たして、お腹いっぱいの感覚、分かるのかなぁ。
おかず先に食べちゃったから、ご飯に醤油かけて食べてたよ。(-｡-;
とにかく、朝ごはん食べるのにかけられる時間が少ない。
よく噛む習慣をつけたいんだが。。。
習慣を変えるのは難しい。
でも、やってかなきゃか習慣は変えられない。
変わるまで続けられるか？
とにかく、やれるところから、やっていこう。
それでも、言われなくても、朝一番に体重計に自らのっていた。
やる気あるよ。
ちゃんとある。
上手く活かしてやりたいな。
とにかく、やめない。
焦らない、諦めない。
続けるのだ。
