こんばんは～
一瞬、パラつきましたが
まずまずのお天気だったかな
お休みでも、あっという間に
一日が過ぎて行きます
では、順番は違いますが
また、まとめちゃいます
メインは
豆腐ハンバーグ（おろしポン酢）
嵩増しにえのき茸を混ぜておりますよ
あとは
卯の花わかめともずくの三杯酢ほうれん草のお浸し
フライドポテトにんにくの素揚げ
メインは里芋の揚げ出し
あとは鶏皮の串焼き（主人だけ）にんにくのホイル焼き（主人だけ）
卯の花ほうれん草のお浸しキムチ
2月8日は、主人の健康診断でした
半強制的に申込しちゃいました。かれこれ、2年以上受けてないんですからね
私は、一年に一回受けていていますが（10月）昨年入院した際に、気になることを言われたので
ついでじゃないですが、婦人科と泌尿器科を受診することにしました。
（私の結果は、また後日と言う事で）
なので、主人にも私が入院した病院で受けてもらいました
そんな主人の結果は、郵送ですが
血液検査で先生に尿酸値が高いと
尿酸値は、食品からが20％。あとの80％は遺伝や体質からなんですって
先生曰く、今や4人に一人の割合だとか
痛風にならないためにも、生活改善のポイントとして
食の量を抑えて体重を落とす
アルコールを減らす
水分を十分に摂る
有酸素運動をする
ストレス発散
この中で、主人が足らないものは 運動不足
なので、朝だけでもリンとラムのお散歩をお願いしています
とはいえ、まだ寒いからと10分程度なのですが
こればかりは、本人次第ですからね
自覚をもって、頑張ってもらいたいと思います
帰宅後姫達のジャーキーを焼き、じゃこの佃煮を作りました
と言う事で
海藻類がいいそうなので、わかめ・めかぶ・もずくなど買って来ました
他にも、コレステロールや中性脂肪も高かったのですが
でも、嬉しい事もあったんですよ
それは、高血圧だったのが
なんと、平常値に
減塩生活と朝のグリーンスムージー効果があったのかな～と
引き続き、食生活の改善に心掛けたいと思います
ではでは、今日はこの辺で
ご訪問ありがとうございました
一瞬、パラつきましたが
まずまずのお天気だったかなお休みでも、あっという間に
一日が過ぎて行きますでは、順番は違いますが
また、まとめちゃいます
メインは
豆腐ハンバーグ（おろしポン酢）嵩増しにえのき茸を混ぜておりますよ
あとは
卯の花わかめともずくの三杯酢ほうれん草のお浸しフライドポテトにんにくの素揚げメインは
里芋の揚げ出しあとは
鶏皮の串焼き（主人だけ）にんにくのホイル焼き（主人だけ）卯の花ほうれん草のお浸しキムチ2月8日は、主人の健康診断でした
半強制的に申込しちゃいました。かれこれ、2年以上受けてないんですからね
私は、一年に一回受けていていますが（10月）昨年入院した際に、気になることを言われたので
ついでじゃないですが、婦人科と泌尿器科を受診することにしました。
（私の結果は、また後日と言う事で）
なので、主人にも私が入院した病院で受けてもらいました
そんな主人の結果は、郵送ですが
血液検査で先生に尿酸値が高いと尿酸値は、食品からが20％。あとの80％は遺伝や体質からなんですって
先生曰く、今や4人に一人の割合だとか
痛風にならないためにも、生活改善のポイントとして
食の量を抑えて体重を落とすアルコールを減らす水分を十分に摂る有酸素運動をするストレス発散この中で、主人が足らないものは
運動不足なので、朝だけでもリンとラムのお散歩をお願いしています
とはいえ、まだ寒いからと10分程度なのですが
こればかりは、本人次第ですからね
自覚をもって、頑張ってもらいたいと思います
帰宅後
姫達のジャーキーを焼き、じゃこの佃煮を作りましたと言う事で
海藻類がいいそうなので、わかめ・めかぶ・もずくなど買って来ました
他にも、コレステロールや中性脂肪も高かったのですが
でも、嬉しい事もあったんですよ
それは、高血圧だったのが
なんと、平常値に減塩生活と朝のグリーンスムージー効果があったのかな～と
引き続き、食生活の改善に心掛けたいと思います
ではでは、今日はこの辺で
ご訪問ありがとうございました
ほんと、もうちょっと
生活習慣を見直してもらわないと！！
でも、こればかりは～
本人の自覚がないと・・・。
なので、朝のお散歩を
お願いしています(*^^)v
その前に、生活改善を改めないと・・・
週３回、５時間の透析治療が待っていますよ。
離職為たので、今年から、どこで人間ドック
脳ドック受診しようか考え中です。
いままでは、会社天引きでしたから・・・。
いつもありがとうございます！
あれだけ高血圧だったのが
平常値に戻り、私も報われました^^
でも、まぐれ？たまたま？
だったかもしれないので、まだまだ注意が必要です！
そうそう！
遺伝とか体質と言われてもね--;
私には、どうすることも出来ないので
主人には、自覚を持って頑張ってほしいと思いますo^^o
いつもありがとうございます！
食生活、大事ですよね☆
まだまだ、見直す点が多いので
私も、もっと勉強したいと思っています！！
じゅんじゅんさんのお野菜豊富な食卓も
色々参考にさせて下さいね^^
いつもありがとうございます！
そうなんです！
主人に欠けてるもの！！
それは、やはり「運動」なんですよね--;
こればかりは、私にはどうすることも出来ないので
朝んぽに、行ってもらうことにしました^^A
わずかでも、行かないよりはね^^;
いつもありがとうございます！
ちょっと、作りすぎですかね^^A
だから、コレステロールが上がるのかもしれないですね--;
しばらく、一品減らそうかな～と思います！
あと、プリン体にも気をつけなきゃねo^^o
いつもありがとうございます！
私は、婦人科健診は二年に一度
肺がん健診は、昨年秋に初めて受けました。
それ以外は、私も秋桜さんと一緒の内容です。
主人には、バリウムを飲んでもらう検査など
色々してもらいました！
でも、こればかりは本人の意識改革が必要ですからね！
頑張ってもらいたいと思います^^;
いつもありがとうございます！
ほんと、2年以上～
健診に行ってくれなかったので
強制的に（笑）予約を取りました！
結果は、高い項目が多かったけど
少しでも改善できるように、私のできる範囲で
頑張りたいと思いますo^^o
いつもありがとうございます！
主人には、毎朝お野菜たっぷり入った
グリーンスムージーを飲んでもらっています。
時間がない時は、トマトジュースになるときもありますが^^A
元旦の朝から、飲んでいるんですよ^^;
あとは、今でこそ慣れましたが
調味料を減塩ものに変えたのも大きかったのだと思います☆
ビール・・・。よくないのにね--;
昨夜も、よく歩いたからとグビグビ飲んでいました--
いつもありがとうございます！
そうなんです！
尿酸値が高い～って言ってるそばから
昨夜も、ビールをゴクゴクと・・・。
プリン体０のビールも売っていますが
やはり、口には合わないらしいです--
いつもありがとうございます！
そうそう！
継続は力なり～で、頑張って
朝んぽに連れてってもらっています^^
（続いていますよ☆）
ほんと、遺伝や体質ってね--;
こればかりは、私にはどうすることも出来ないので
食生活の改善に努めたいと思いますo^^o
いつもありがとうございます！
ほんと、健康的な生活を送るには
本人の自覚が必要ですものね！！
タバコは絶対に止めないというので
それなら、しっかり運動して、お野菜なども
たくさん食べてほしいのです～
いつもありがとうございます！
わっ！
かこさんのご主人様も尿酸値が？
それでも、半年もかからずに治ったということは
やはり、かこさんのヘルシーなお料理のおかげですね☆
プリン体・・・。
おビールは天敵ですよね！！
昨夜も、飲んじゃってました--;
いつもありがとうございます！
私も、先日の検査で・・・。
やっぱり、コレステロール値だけが高いと言われました（涙）
主人は、コレステロールをはじめ
中性脂肪やら尿酸値などなど高くって--
遺伝や体質もあるでしょうが、食事や運動も
改め直さなきゃと思いますが
こればかりは、本人次第ですもんね。
いつもありがとうございます！
恐れ多いお言葉です！
なるべく、ヘルシーなお献立をと思いますが
続かないんですよね--;
もうちょっと、工夫して
主人が食べられるようにしなきゃと思う
今日この頃です。
いつもありがとうございます！
血圧が下がったのは嬉しい事ですが
ほかにも、まだまだ数値が高いものがあって（涙）
私も、食生活の見直しをしなくちゃな～と
改めて思いました！！
いつもありがとうございます！
やっと、血圧が平常値になったと思ったら
次は、尿酸値が高いと--;
遺伝や体質は、どうすることも出来ないので
本人に自覚を持って、もらうしかないですもんね！
私も、食生活においては
プリン体が多いものは、なるべく控えなければと思います。
いつもありがとうございます！
豆腐ハンバーグには
必ず、えのき茸も嵩増しに入れています☆
より、ヘルシーですしね^^
もう、かれこれ2年以上～検診に行ってなかった主人なもので
強制的に申し込んじゃいました^^A
高血圧でしたが、なんとか下がって
嬉しい限りです☆
とはいえ、他にもあれこれ高い数値があるので
喜んでも居られないのですが--;
とにかく、運動してもらわないとね！
日頃の努力の結果、血圧も正常に！
良かったですね。
私は自己管理がダメですね。
さっちんさんに作ってもらいたい＾＾
体質と言うのはやっかいですよね。
有酸素運動はなににでも効果抜群なんですね！
それこそ自己管理ですものね。
旦那様頑張って＾＾
いつも美味しいｓ料理の数々
どれも美味しそうです
お疲れ様でした。
歳をかさねていくと
色々でてきちゃいますよね。
でもさっちんさんが健康管理
しっかりしてくれてるから…
食事は大丈夫ですね。
後は運動～姫達に一緒に
頑張ってもらわないとですね。
並大抵なことではないですよ～
ご主人さまの数値が
落ち着いてくれるといいですね～
さっちんさんの功が報われますように～
健康診断。。大事なのですよね。
私は内科で血液検査とレントゲン。。
そして尿検査くらいしか受けてなくて。。
癌健診はまだ一度も受けてないのです。
もう先も短かいかもしれないですね。（笑）
さっちんさんのご健康を
気遣かわれました
お料理。。また素晴らしいです。
応援のポチをさせていただきます。
ハンバーグ〜〜
ヘルシーで良いですね〜
他のお料理も〜
栄養バランスが取れて居て
良いですね〜〜
そうそう〜〜
1年に1度は検診〜〜
必要ですね〜
検診お疲れ様でした
流石です
朝のスムージーがとにかく凄いです
私もやろうかな？って思いながら
全然行動を起こしてない(汗)
尿酸値ですか・・・
ビールも控え、後は魚の卵類とか～
遺伝は本当に厄介ですよね
この前の人間ドックでは
6.２という結果でした。
しかし、ビールはやめられません！(◎_◎;)
応援ぽち
いつも美味しそうな数々～
お家ごはんは落ち着くね💖
遺伝って嫌ね…
でも!リンちゃん♪ラムちゃん♪のお陰で
ご主人 散歩＝ウォーキングできる～🎶
もし ワンコがいない生活なら
それすらも怪しくなるなるものね！
たかが10分 されど10分👍
リンラムパパさん～頑張ってね🎵
自分と旦那と気を使いますね😔
いろいろ工夫されて美味しそうな
お料理ですね(*ﾟ∀ﾟ*)
種類も多く、食べてみたい物ばかり
です。
旦那様、大変ですね。
我が家の夫も20年近くに会社の検診で
同じく尿酸値が高く指摘されました。
プリン体を除く食生活をしたら半年も
かからず下がり、それからはずっと
正常です。
大変ですが、頑張って下さいね
健康が一番ですものね(*ﾟ∀ﾟ*)
主人は中性脂肪が高いのですが
来週は病院で診察の前に
栄養士さんから栄養指導を受けるようにと言われています(￣▽￣;)
やっぱり食生活は大切！
日本食が健康に良いのだと痛感です。
さっちんさん、本当にお料理上手です☆.。.:*・°^ｰ^.。.:*・°☆
ご主人様、健康診断お疲れ様です。
定期的に受けるのは大事なことですもんね。
さっちんさんの協力で血圧も正常値になって
良かったですね。
いつまでも元気でいてほしいですよね(*^▽^*)
我が家も最近は、普通のハンバーグより豆腐バーグを良くします
主人は、物足りないようですけど・・・
ご主人、血圧が正常値に
グリーンスムージーのおかげでしょうね。
冬でも頑張らているから・・・
次は尿酸値クリアでしょうか？
ヘルシーさも入っているメニューですね〜
豆腐ハンバーグ、わたしも大好きで、
たまに作ります
えのき茸も相性抜群
ご主人さまの健診、お疲れさまです。
元気そうにみえるうちはまだいいですが
知らないうちに病気が潜んでいたりします。
あまりお気が進まなかったかもしれませんが、
とりあえず、改善できそうな課題が
見つかっただけでも
受診された甲斐があったかな、と思います
さっちんさんも、お身体大切に。