まとめて～おうちご飯☆主人の健康診断☆

こんばんは～
一瞬、パラつきましたがまずまずのお天気だったかな
お休みでも、あっという間に一日が過ぎて行きます

では、順番は違いますが

また、まとめちゃいます



メインは豆腐ハンバーグ（おろしポン酢）

嵩増しにえのき茸を混ぜておりますよ





あとは卯の花わかめともずくの三杯酢ほうれん草のお浸し
フライドポテトにんにくの素揚げ







メインは里芋の揚げ出し





あとは鶏皮の串焼き（主人だけ）にんにくのホイル焼き（主人だけ）
卯の花ほうれん草のお浸しキムチ




2月8日は、主人の健康診断でした

半強制的に申込しちゃいました。かれこれ、2年以上受けてないんですからね

私は、一年に一回受けていていますが（10月）昨年入院した際に、気になることを言われたので

ついでじゃないですが、婦人科と泌尿器科を受診することにしました。
（私の結果は、また後日と言う事で）

なので、主人にも私が入院した病院で受けてもらいました
そんな主人の結果は、郵送ですが血液検査で先生に尿酸値が高いと





尿酸値は、食品からが20％。あとの80％は遺伝や体質からなんですって

先生曰く、今や4人に一人の割合だとか

痛風にならないためにも、生活改善のポイントとして

食の量を抑えて体重を落とす

アルコールを減らす

水分を十分に摂る

有酸素運動をする

ストレス発散

この中で、主人が足らないものは　運動不足

なので、朝だけでもリンとラムのお散歩をお願いしています

とはいえ、まだ寒いからと10分程度なのですが

こればかりは、本人次第ですからね

自覚をもって、頑張ってもらいたいと思います





帰宅後姫達のジャーキーを焼き、じゃこの佃煮を作りました




と言う事で



海藻類がいいそうなので、わかめ・めかぶ・もずくなど買って来ました

他にも、コレステロールや中性脂肪も高かったのですが

でも、嬉しい事もあったんですよ

それは、高血圧だったのがなんと、平常値に

減塩生活と朝のグリーンスムージー効果があったのかな～と
引き続き、食生活の改善に心掛けたいと思います

ではでは、今日はこの辺で
ご訪問ありがとうございました