20141016 thu

みー。
免許更新とナゴ授業参観
のはずが、免許センターに間に合わず。
なんのための休みなのか。
ちょっとだけ休暇でいいけど。

昼
シャプラ
トムヤムフォー

久々に夜歩き。
CW-X　3/4+ふくらはぎ足首とサポーター
完全防備で5.5kmうち2.3kmは走った

その後、夜中にLTDクラッチ
内側４枚のフリクションプレートはNEW
コレで走れるかなー。。

昨日の殺人マーボーのおかげで一日ケツがイタかった。

「Ball of fire / The Skatalites」