みんなでヨガ☺

こんにちは！川縁の里です！

今日は、皆さんと一緒にＺＯＯＭで椅子ヨガをしました。














先生の声掛けに皆さん真剣に耳を傾けておられます☺







太ももをマッサージ







ふくらはぎも伸ばしてマッサージ







どんどん血行が良くなって体が温かくなってきましたね
















大きく息を吸って～～～吐いて～～～


大きく深呼吸



皆さんとリフレッシュすることができました