この日は、暖かい日でしたね。外で走りたくなるなぁ〜と思いつつ、もう少し基本、体力アップを継続です。
中学生メンバーには、今行っているトレーニングの効果を話しました。少しでも、念頭において、取り組んでくださいね。
小学生メンバーは、フレキハードルでハードル基本をしました。１月にもしましたが、リズム動作を上手にしていました。素晴らしい!
リズム動作は、いろいろな動きづくりに応用できるため、新しい動きにもトライしていきたいと思います。
【お知らせ】
◎会場が変更（入善町総合体育館や朝日町サンリーナ、朝日まちなか体育館）になる場合があります。その際は、ブログ、インスタグラムでお知らせいたします。
◎寒い季節です。防寒対策として、ウインドブレーカー、パーカー、トレーナー、手袋、ネックウォーマなどの服装と十分な水分、タオルのご用意をお願いいたします。
◎参加料（保険料）５００円／月のご負担をお願いいたします。
【練習メニュー】
（朝日まちなか体育館）
・基本姿勢
・腕振り(洛南高校バージョン)
・ジョグ（体育館5周）
・動的ストレッチ(股関節)
・ニーハガース(抱え込みハイニー)
・スキップ（前、上、前素速く）✕３本
・ミニハードル（４種目（歩行、横向き歩行、スキップ、両足ジャンプ）✕３本）
・ラダー（けんけん（前、横）１歩、３歩踏み変え）
・シャトルラン（フレキハードル、ギャロップ入り）
・スタート姿勢
・動きづくり（フレキハードル）
【中学生】
・シャフト補強
【春一番記録会】
練習の成果を記録会で試してみよう🏃
申込みはこちらへお願いいたします。当日のアップなど、下新川郡陸協でサポートいたします。
