この日は、なんとトライアルin滑川終了後に、午後から定期練習会を開催しました。
大会の感覚を残しつつ、練習することにより、より質の高いものになりました。
まだまだ走れるよ！の言葉でコーチの背中を押していただきました。
定期練習会の際には、コロナ対策と併せて、暑さ対策として、塩分チャージタブレットを用意し、合間に摂取しています。
水分もたくさんお持ちください。
田畑は、その後２日間ほど、仕事にいくのがやっとなくらいの状態になってしまいました。
若い力がうらやましいですね。(５０のおじさんであることを忘れないようにします😅)
・ジョグ
・動的ストレッチ(股関節)
・ニーハガース(抱え込みハイニー)
・動きづくり(ミニハードル３種類×３本、ミニハードル＋ラダー×３本)
・流し走 (シューズ１００m×２本、スパイク１００×２本)(小学１・２年生 シューズ５０m×２本、スパイク５０×１本、１００m×１本)
・スタートダッシュ(３０m×３本、５０m×１本、１００m×２本)
