１７日
■60分全力のワークアウトをやってみたが、ツール・ド・フランスだってそんなに走っていないし、ちょっと厳しすぎた。
■74TSSだった。60分全力で走ると理論上100TSSになると言われてますが、そんな数字はどんなにがんばっても出るはずがありません。全力で走っているつもりでも、75%程度しか力を出し切れていないのが現実です。
■そこで単純に60分の75％である45分間なら全力で走れるのではないかと考え、ワークアウトを見直しました。
■ガーミンの判定も「乳酸値域」だったし、まずまず。LTも勝手に算出されていて155bpmだった。高い方がいいのか低い方がいいのかすらよくわからないが、最大心拍179bpmなら理論上150bpmらしいので理論値よりも5bpm高いと考えれば、悪くはないのでしょう。
