yogaより 簡単でからだにいい

呼吸法

「power of rest]

上半身ヨガ

らじお体操

上半身の体幹を鍛えると

姿勢がよくなって

安定感がでるみたい。

身体のなかに

とどこおったり

かたくなっていたり

とごっていたenergyが

消化されて

からだがあたたまる。

代謝や基礎力を

養うはたらきがあるみたい。