11/9(火) 呑気症記録 55%

11/9(火)

最近味覚がうすく、満腹感を感じにくい。

前、歯磨き粉をシャミテクトに変えたら

症状が緩和したので、口内環境からきているものだと考えられる。

歯医者に早く通いたい。

立って食うと足の疲れからか、雀の涙程度にはましかもしれない。

今日は菓子パンを3つもたべてしまった。

原因は、DVD。やっぱさー、映画にはかならず食べ物が欲しくなる。逆にないと物寂しいさを感じてしまう。せっかく自分のお金でレンタルしたので楽しい時間を過ごそう！！となり、たべてしまう。

食べすぎを減らす方法としては、食べること以外の、楽しみを作ること。だから

作りたい。

また、リビングは台所に近いから、簡単にご飯が食べれてしまう。

だので勉強するときも極力違う場所やりたい。

具体的には、自分の部屋は集中できないのでフードコートなど

さらに、朝家にこもると外にでたくなる

が学生の下校時間と被る関係上外出しづらかったりするので外で朝勉強はありかも。

毎日は厳しくても３日に一回、２日に一回とどんどんふやせるようにしたい。

今日父と話したときにおならがあまりでなかったので人と話すとデトックスになるかもしれない。孤独感が減るため、ストレス減少か？

タンパク質はアミノ酸のサプリメントから取ろうと思う。

そうすることで、栄養不足も回避+消化器官に負担をかけない。おならがくさくならない。