尻や太ももの
痛みが
だいぶ マシに
なってきた (*^^*)
( 長時間の運転が
ちと辛いけど··· )
腰部脊柱管狭窄症！
と
勝手に
決めつけて
自分なりの
やり方で処置 (^^)
どんな治療法？
毎日ストレッチ❗
両膝を曲げて
右足を左膝に
引っかけて内側に倒し
3回深呼吸
これを
左右5セットずつ
1日3回！
ジムでは
筋トレを休んで
プール歩き
1時間のあと
ジャグジーと
サウナ ♨️🎶
そして
毎晩
湿布薬を貼って 💤
何が
効いたんかは
分からんけど···
もし
病院に行ってたら
レントゲンやら
MRIやら
やらされて
原因は
分かりません！
と
鎮痛剤だけもろて
症状が
改善することも
なかったやろぉ😅
やっぱり
じいじには
医者は要らんな (^^;