マラソン指導の第一人者、小出監督。
トレーニング前の待ち時間に
この本を手に取り読んでみた。
『マラソンは毎日走っても完走できない』
この本のタイトルから
希望が持てるよね。笑
『ゆっくり』『速く』『長く』
で目指す42.195km。
そして『トレーニングに負荷をかける』は
まさに私が教えてもらって来た内容そのもの。
先日チャレンジした36kmのロングラン。
『これくらい走れたら完走出来ますよ！』
今日、整骨院オーナーに
嬉しい言葉を頂いた。
でも途中で歩いたので、
少し自信がなくなっていた事を伝えると。
次のランはロングラン32kmして、
なるべく信号で止まらないように走ってみてと。
一気に冬モードなので、
体調に気をつけて頑張ってみましょうか！
職場の新人ちゃん、
今日も私の前にトレーニング。
30kgバーベル持ってのスクワットを
悲鳴を上げながら頑張ってた！笑
今日の私のメニュー。
