いけすたすたこデェス！
デェエエエエス！！！！！！！
昨日
知人に運動習慣がつくまで1ヶ月、体質が変わるのが3ヶ月と言われました。
二日ですでに運動習慣がついたと思い込んでいたわたし。
と話していましたよね。
昨日の朝までは呑気にこんなことを思っていたはずなのに、
平日の忙しさに紛れているうちにすっかり運動する気力を無くしていたんです。
今週末とある先生のレッスンを受けに遠征しようと思っていたのに、それも行かなくていいかなーなんて思い始めていたんです。
こわいこわいこわい
やっぱり習慣になんてなってなかったよ。
これが今のわたしの現実なんですね。
今はまだ少しの油断で簡単に元に戻れてしまうんだってことを思い知りました。
やっぱりどんなに忙しくても毎日少しだけでも体を動かしていかなきゃまずいんだ。
だって今すでに体を動かすのってめんどくさいと思ってるもの。
連休を利用して明日から本格始動と思っていたけれど、今日からやらないとまずいかもしれない。
いけすたすたこデェス！
デェエエエエス！！！！！！！
昨日は久しぶりに運動をお休みしてみました。
筋肉痛が良くならないので少し筋肉をおやすみさせる作戦です。
何もやらないのは落ち着かないので軽く自重トレーニングのみを行っておきました。
知人に運動習慣がつくまで1ヶ月、体質が変わるのが3ヶ月と言われました。
二日ですでに運動習慣がついたと思い込んでいたわたし。
ただの勘違いでしたね。
ということはまだいつでも続かなくなる可能性が残っているということ。
気をつけなくちゃね。
ちゃんと習慣化させていい時間を過ごしていきたいものです。
まだまだ油断は禁物でしたね。
いけすたすたこデェス！
デェエエエエス！！！！！！！
昨日はクローゼットの中にあるふみふみマシーンを取り出してきて15分ほど踏みつけたのです。
これ、短時間でなかなかいい汗がかけて好きなのですが
何せクローゼットから取り出さない！！！！
目の前にあったらやってもいいかなーくらいなので、クローゼットから出すという一手間がとてもめんどくさいかったんですね。
めんどくさい気持ちにやりたい気持ちが勝たないと、なかなか踏むに至らないのです。
ところが昨日は体を動かしたい気持ちが強かった。
珍しい。
運動習慣がついたとでもいうのだろうか。
たった二日で！？
まだ早いよね。
でもなんだか汗をかきたくて仕方なくなってしまったんです。
なんでかはわからないけれどとてもいい方向に行っていると思います。
筋肉痛がひどいので何処かで休息は必要かと思いますが、有酸素運動くらいなら続けても大丈夫なのかしら。
いけすたすたこデェス！
デェエエエエス！！！！！！！
週末に運動したいと言っていたすたこですが無事に目標は達成できたのでしょうか。
それがね。
なんとね。
できたんです！！！！！
土曜日にジムに行き、有酸素運動と筋トレを組み合わせて3時間ほど滞在していました。
日曜日はジムに行き、有酸素運動と筋トレとダンスプログラムに参加し、トータル2時間半ほどみっちり体を動かしてきたんです。
久しぶりにしてはかなり初回から飛ばした方だと思います。
ジムに行くまではあんなに腰が重かったのに、行ったら行ったで楽しくて仕方ない。
重い腰を上げてよかった。
いい習慣ができそうです。
体調面でも精神面でもいいことづくめですしね。
もう毎日何かしらやらないと気持ち悪い感じになってきています。
ジムにいかない日でも自宅で軽く自重トレーニングくらいはしたいですね。
いけすたすたこデェス！
デェエエエエス！！！！！！！
昨日はね。
靴を洗いました。
やったやった！！！！！
やればできるじゃんわたし！！！！！
忘れないように一緒にお風呂に入ったんです。
自分の体を洗うついでに靴を洗う。
これならもう忘れないでしょう。
昨夜は雨が降っていたのでベランダには干さず、そのまま浴室乾燥をかけていきます。
今朝起きてみると気温が暖かくて晴れていて気持ちいい。
思い切ってベランダに干してみることにしました。
後から雨とか降らないでおくれよー。
最近朝無事でもどこかで雨が降ってくるイメージ。
信用なりませんな。
昨日立てた目標のうち一つは達成できたのであとは今週末の運動を頑張るだけです。
昨日靴を洗えたことで少し前向きになれたので週末も達成できそうですよね。
どうかたくさん寝て1日が終わってしまいませんように。
