動脈硬化予防に、コレステロール値をチェックしてバランスを改善しよう！

皆さんは、健康診断って受けていますか？

私は、数年前まで１年に１回のペースで受けていました。
それでも、大きな病気にはかかりましたが＾＾；自虐ネタ
おかげで今は２カ月に１回のペースで血液検査をしています。
主に腫瘍マーカーの数値を見るので
尿たんぱくについてやコレステロールについては
聞かされることってないんですよね。
もちろん、一番怖いことは再発ですが
それ以外にも私が気になってることは
コレステロールの値なんですっ

コレステロールには、善玉と悪玉があります。
血管を詰まらせる塊(プラーク)の材料でもある
悪玉コレステロールが増えすぎると、
血管壁からコレステロールを回収する
善玉コレステロールが少なくなり、とても危険なんです！
最近の研究で、動脈硬化を防ぐためにも
コレステロールのバランスが
かなり重要であるということがわかってきました。

では、動脈硬化とは何かというと
動脈（血管）はゴムホースのようなもので
動脈硬化になると古くなった輪ゴムのように
動脈の弾力性が失われて硬くなるんですね。
その中を、善玉コレステロールのＨＤＬコレステロールは
血管内部に溜まった水垢やサビを掃除してくれるけど
ＬＤＬコレステロール（悪玉コレステロール）は
傷をつけたり、血液の流れが滞るような状態を引き起こすんですね。

そこで、自分でもできる
動脈硬化の予防チェック表を見つけました！
LH比(管理目標値)→ここでチェック

以前受けた健康診断の結果報告書が残っていたので
それをもとに、さっそく私も診断を受けてみました




総コレステロール、ＨＤＬコレステロール
中性脂肪の数字を入れるだけでできちゃいます。
時間は、わずか１分程度です。




私のLH比の目標数値は２,３！
ドキドキしながらやってみたけど
結果は本当にドキドキのレッドゾーン一歩手前…
「プラークが大きくなる可能性があります」
ま、まずい～～～～
けっこう食事には気をつけていた方なのに
この結果…けっこうショックです。
でも、早めに知ることができて良かったのかも！
今日を機に食生活の見直しをしたいと思います


健康を気にしてるあなたも
私のように、脂質に関して自信を持ってたあなたも
是非一度チェックしてみてくださいネ