手がかわいい
今年の夏前から、「今年の秋に10年ぶりに健康診断受けるぞ」と
決めて、その時から4ヶ月、合計3000kmくらいチャリで走り
昼飯はザルソバとゆで卵２つ。間食するときはナッツ類。
今日、健康診断の結果を聞きに病院へ行った。
ちょっとドキドキした。
血液検査などの変な数値はほぼ無かったが、LDLコレステロール値
が少しオーバーしてる。
医者が言うには、ラーメンとか脂質の多い食べ物、お菓子とか
甘いものを食べ過ぎるとLDLコレステロールが上がるんですよ、って。
この４ヶ月、ほとんど口にしてなかったのにー。
間食の蒟蒻畑、ナッツ、たまにバナナ。このあたりはLDL コレステロール
を下げる食べ物らしい。
でも、１つだけ心当たりがある食べ物があった。
ゆで卵である。カロリー少ないので、昼飯にいつも２つ食べてた。
腹減ってる時は３つの時もたまにあった。これが原因なのかもしれん。
ダイエットして、健康的な生活をしていても、こういうことはあるみたい。
しっかり３食食べて、チャリという有酸素運動をして痩せたのに。
タマゴは栄養もあるんだろうけど、食べ過ぎ注意である。
しかし奥様が言うには、ダイエットする前は間食でお菓子なんかをずっと
食べてたから、LDL値が前はもっと高かったんだよ。この４ヶ月の摂生
で、これでも下がったほうなんじゃないの？、と。
あんまり診断結果、気にしないことにした(笑
朝7時前に家を出て、鳥撮りに行ってきました。
調整池まで来てみた。朝はまだ曇っていたが、だんだん晴れ間が
こんな感じのトンネルを通ってく。
今期初のジョビ男くん。やっぱりもう来てたのね。
コサギかな？ いっぱいいらっしゃる。
小さな秋見つけました。
ちょっと分かりづらいんだけど、ハクチョウとその子供。
ここは、毎年カワウがたくさん集まる所で、群れをなして
紅葉もちょうどいいのかな。
調整池まで来てみた。朝はまだ曇っていたが、だんだん晴れ間が
広がってきた。
こんな感じのトンネルを通ってく。
今期初のジョビ男くん。やっぱりもう来てたのね。
コサギかな？ いっぱいいらっしゃる。
小さな秋見つけました。
ちょっと分かりづらいんだけど、ハクチョウとその子供。
子供のほうが、草の陰になってて、なかなか撮らせてくれない。
ここは、毎年カワウがたくさん集まる所で、群れをなして
行進してる。池の魚、全部食べ尽くしてしまいそう。
だけど、このカワウ、猛禽に狙われるんだよね。たくさん
いるからバランス取れて良いでしょ。
紅葉もちょうどいいのかな。
稲藁立て。いつもの田んぼの冬の風景だな。
