映画前にアイスのカフェラテ

台風にも負けず

病院→映画



病院では前回の血液検査で
悪玉コレステロール値に
改善が見られないので

投薬を勧められてしまった

それは悲しいので
もう3ヶ月、頑張らせてくださいと
泣きを入れ

3ヶ月後改善が見られなければ
投薬という
崖っぷちになってしまった



これ以上薬の量を増やしたくないので
死に物狂いで頑張る
ベジタリアンになるくらいの気持ちで

でなきゃ死ぬくらいの覚悟で



悪玉コレステロールが増える食べ物
マーガリン、ショートニング
お菓子、ケーキ
お肉の脂

好きなものばかり



ゴーンさんがお肉が好きだから
調子に乗って
焼肉行ったり
唐揚げ食べたりするの
ダメね



ラーメンもNG



ケーキもよく食べるけど
もう、誕生日とクリスマスだけにする



菓子折りもらったら
職場で食べてもらおう…

ポリポリと食べる
クッキーみたいなの
多分
時々どうしても食べたくなる

だからダイエットして我慢しても
ストレス溜まってドカ食いしてしまう

だから
オカラのクッキー作って
ストックするようにしよう

色々試してみよう



お肉は
鶏胸肉を、一回茹でて
脂肪分を(そして栄養分も)
よーく取り除いたものを使うようにしよう

時間のある月曜日に
大量に下準備して冷凍ストックしよう

揚げ物しないで
油を絡めてオーブンで焼く



続くかなあ…

ストレス溜まって
やけになってますます食べそう…

でも食べたら薬増えますから



頑張る
これはダイエット続かない私に
呆れた神様が用意した
究極の応援だと思う

感謝せねば