ウォーキング 頑張った！

日曜日は午前中

１週間の食料品の買い出し

 

その後、お昼食べて

ウォーキング

 

これが毎週のルーティンとして

定着するといいなあ

 

土、日、月と週3回

一万歩歩けたら

一万歩につき約280キロカロリー消費？

と思うので

3回で約840キロカロリー消費

 

10年くらい前

ジムに通っていた時も

エアロバイクで300キロカロリー

燃やしてたので

その時の2倍以上消費していることになる

理論上は

 

ジムに行くとすると

着替えたり

ジムまで行く時間がかかるし

荷物抱えて行かないといけないけど

ウォーキングはすぐ取り掛かれるので

とても手軽

そして何より無料〜

 

あとは体重に変化が現れてくれたら…

 

頑張ろう〜