グレーのネイル

月曜日、ピアノレッスンの前
ネイルに行ってきました



どっちの色にしようかなー
と、悩んでいた二色から
選んだ色は、グレーそのものだった

もう少しベージュっぽいように
見本では見えたのだけど…



でもまあ
落ち着いていていいかな




なんだか最近鬱っぽいのは
嫌なことがあったのを
恐ろしく引きずっているからなんだけど

セロトニンが足らないのだと思った
栄養が足らないからなのもあるけど
最近日光にも当たっていないし
雪降って憂鬱になるし

部屋は頑張って
なるべく明るく、明るくする
なるべく陽の光を浴びよう



なるべく明るい服を着るようにしよう

ネイルも明るい色にすれば良かった…



ネイルの後
血圧の病院へ
血圧も問題だけど
コレステロール値が高くて
このままではこちらも薬を飲まなくてはならない



「ダイエットアプリ『あすけん』で
食べた物を記録しているけど
飽和脂肪酸が基準値を超えていることが多い」
と言うと

「それ、それ！
飽和脂肪酸がまさにコレステロールの素
マーガリンとかショートニングとか
肉の脂とか
お菓子とか」

と、言われた



やっぱりお菓子食べ過ぎみたい．．．



これからダイエットもだけど
コレステロール
気を付けていくことにします
でないと薬だもの．．．

マーガリン付けたトースト
よく食べてたけど
マーガリン禁止だわ

そしてベーカリーのパンも

コンビニでランチ買うとき
パンばかり買っていたけど
おにぎりにしよう～