ご覧いただきありがとうございます😊
セラピスト佐藤です🍀
今日は休息の日。
自分自身を見つめ、
今何が気になっているのか
何を心地よいと感じているのか
受け止めてみてください。
忙しい中で大事なのは
休息と信頼。
自分の気持ちを信じて
確実に登る。
いつもいつも急いでばかりでは
足を踏み外すことも。
足腰を鍛えたり
息を整えたり
そういった時間が達成につながる鍵となっていくでしょう。
お休みの日に
子供と発酵ドリンクの教室に行ってきました😊
こちらはこのドリンクを使って作った
お豆腐チョコ🍫
人体の機能を正常に保つために必要な栄養素
ミネラルやビタミンについてお勉強📖
体内でほとんど作ることができないため
外から摂取するしかない栄養素。
ですが今のお野菜は
栄養価を見てみると
かなりの量摂らないと補充できない💦
そしてやはり
お腹が膨れて満足感が得られる
炭水化物、タンパク質、脂質ばかりを多くとりがちなのが現実🥲
少し意識を向けて補充するだけで
身体が変わっていく✨✨
知ってどうするか
未来は全て自分で決めていくもの。
知るということを
いつも大事にしたいなと
学びを深めております💕
今日は自分に自己投資するのもよい日。
自分のために時間を使ってくださいね🎵
素敵な1日を🍀