走ったら、、、

朝、晴れていればi-podで好きな音楽を聴きながら４キロのコースを走っている。

２日前の休日に暇だったので、７キロのコースを久々に走った。

久々だったのと雨が降ってきたので、少しきつかったが楽しかった＾－＾

　次の日、朝おきると天気が良かったので更に４キロ走った。

膝が痛くなった＊＿＊；

二日続けて走るのも久々だったからかも、、、、－＿－；

今日、朝起きると雨だったので走らなかったのだが膝は歩くだけでも違和感がある、、、。＾－＾；

、、、いやな感じや～＾０＾；

夕方になって、ジムにトレーニングに行く。

上半身の筋トレをして、ランニングマシンに、、、いや、やめておこう、

でも、30分だけウォーキング＾－＾ｖ

う～ん、、心地よい筋肉痛が～～＾０＾

クエン酸を溶かした水をグイッと一杯、、、、。

明日の朝、膝が治ってるといいんだけどね。


ともかく、　運動に適した季節になったね＾－＾Ｖ

次の休みに白山でも行ってこようかな。



膝が治ってたらね＾－＾；