ピークはどのくらい続くのか

本日は朝ジョグ、夕方1000✖️10インターバルでトータル23kと走り込みが出来た。

インターバルは9本目の残り400が持たず、9本＋600になってしまったが、調子は確実に上がっている。

ここから、3000.駅伝(7.2k).5000と続き、12月に3000を予定している。始めの3000mは現状の状態を確認するために出るが、それ以外は外したくないので、ピークを1ヶ月間ぐらい継続しないといけない。

走行距離、質をあまり変化させずに疲労を抜く事を意識していく。