らくらく運動教室（１１月＆１２月のお知らせ） 場所：加西市民交流センターライトスポーツスタジオ(アスティア加西３階）
兵庫県加西市北条町北条28番地の１
運動不足を感じる方。運動がしたいな・・。ちょっとやってみたいな・・ という方。
どなたでもOKです♪ １コマから参加できる運動教室。豊富な経験としっかりとした資格を持って対応させていただきます。
運動のレベルなどお気軽にご相談ください。
みんなでわいわいガヤガヤ・・。気楽にからだをうごかしてみませんか？ 動きやすい服装で気軽にご参加ください。
持ち物：タオル、飲み物、（エアロビクスの方はシューズ）、動きやすい服装
参加費；１コマ８００円
申し込み方法；当日、直接ご来場、もしくはお電話・メールにてお問い合わせください。お待ちしております。
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11月10日（土）12月8日（土）09：10－09：55
11月３０日（金） 13：30－14：15
引き締め＆ストレッチ
縮める、伸ばすを繰り返し、気になる部分をキュウっと！健康に関するお話も含めながら行います。 スポーツタオル・バスタオルをお持ちください。
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11月10日（土）12月8日（土）10：10－10：55
11月30日（金） 14：30－15：15
らくらくエアロビクス
運動不足解消！ らくらくな動きでじんわりと汗をかきましょう。初めての方でも安心して参加できるクラスです。
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11月10日（土）12月8日（土）11：00－11：45
11月30日（金） 15：30－16：15
ポルドブラ
簡単なバレエの動きを組み合わせ体の中央から温めます。スローな動きで肩の周りもすっきり！姿勢改善にも効果あり♪
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◆土曜日は午前のみ・金曜日は午後のみとなっております、時間帯にご注意ください。◆
シャワー・更衣室、男女ともに完備。きれいなスタジオで楽しみましょう☆
お問い合わせ TEL090-6556-1286
瀧本早苗（タキモトサナエ） Mail; shanapokopin@ezweb.ne.jp
兵庫県加西市北条町北条28番地の１
運動不足を感じる方。運動がしたいな・・。ちょっとやってみたいな・・ という方。
どなたでもOKです♪ １コマから参加できる運動教室。豊富な経験としっかりとした資格を持って対応させていただきます。
運動のレベルなどお気軽にご相談ください。
みんなでわいわいガヤガヤ・・。気楽にからだをうごかしてみませんか？ 動きやすい服装で気軽にご参加ください。
持ち物：タオル、飲み物、（エアロビクスの方はシューズ）、動きやすい服装
参加費；１コマ８００円
申し込み方法；当日、直接ご来場、もしくはお電話・メールにてお問い合わせください。お待ちしております。
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11月10日（土）12月8日（土）09：10－09：55
11月３０日（金） 13：30－14：15
引き締め＆ストレッチ
縮める、伸ばすを繰り返し、気になる部分をキュウっと！健康に関するお話も含めながら行います。 スポーツタオル・バスタオルをお持ちください。
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11月10日（土）12月8日（土）10：10－10：55
11月30日（金） 14：30－15：15
らくらくエアロビクス
運動不足解消！ らくらくな動きでじんわりと汗をかきましょう。初めての方でも安心して参加できるクラスです。
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11月10日（土）12月8日（土）11：00－11：45
11月30日（金） 15：30－16：15
ポルドブラ
簡単なバレエの動きを組み合わせ体の中央から温めます。スローな動きで肩の周りもすっきり！姿勢改善にも効果あり♪
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◆土曜日は午前のみ・金曜日は午後のみとなっております、時間帯にご注意ください。◆
シャワー・更衣室、男女ともに完備。きれいなスタジオで楽しみましょう☆
お問い合わせ TEL090-6556-1286
瀧本早苗（タキモトサナエ） Mail; shanapokopin@ezweb.ne.jp