寒いですね(*´∀`)
温かいミルクティーが飲みたいなぁ~♪
ラジオ第3回目放送制作レポートを書いていきます♪
今回のオープニングトークでは最近のマイブームについてお話しました。
最近の私のマイブームは
「さつまいも」
です!焼き芋だったり、蒸かし芋だったり♪
このマイブームのきっかけになったのが、10月後半に友達と行った石垣島旅行です。
一緒に行った友達が現在ローフードについて勉強していて。
ローフードとは
Raw(生の)Food(食べ物)って意味で生の野菜、果物、ナッツを食べて食べ物から酵素をたくさん摂りましょうっていう食べ方。
熱を加えると食べ物からはほとんど酵素がなくなるので46~48℃以下で調理します。美容・健康の為に酵素サプリや酵素ドリンクが流行ってるけどローフードを生活にとりいれるだけでしっかり酵素がとれるから肌も綺麗になるし体系も理想に近づけるからRawFoodはアメリカのセレブの間でも人気があって日本でも注目されている。
との事で石垣島で野菜を食べれる所を探した♪
見つけたのが石垣島の島野菜が食べれるカフェ
http://rehellow.com/
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/57/82/f6c37d44857241a670f64624dc8684d8.jpg)
私たちは島野菜のバーニャカウンダーを注文♪
いっぱい食べました♪
そこから、野菜をたくさん食べるようになって、気づけば体が軽いんです(*´ω`*)
野菜って、やっぱり体に良いのだと実感!!
でも、私は菓子パンが大好きなんです(/ω\*)菓子パンはカロリーも高くて、食間が軽いから沢山食べちゃって…
そこで考えたのが菓子パンにかわる野菜はないか…
さつまいもだぁ!!
さつまいもMサイズ(約200グラム)でカロリーは約300カロリー!!
一本食べれば満腹になるし、食物繊維も豊富!!
そこから私のマイブームさつまいもが始まったのです♪
今は菓子パンを卒業して、お腹の調子も良いです♪( ☆∀☆)
野菜は体に良いと昔から言われてますが、やっぱり本当ですね!!
実感できてから野菜沢山とりたくなりました~♪
皆様も冬は温かい野菜スープなどで体を温めて行きましょう♪
そして、菓子パン好きの方はさつまいもにチェンジしてみてください♪
お試しあーれー~( 〃▽〃)
TABAL