万歩計

今年の4月からメタボリックシンドロームの特定検診・
保健指導制度が始まるのに先駆けて健保が支社対抗
ウォーキング大会を1/15から3/14の2ヶ月間に渡って
行うことになった。
20代、30代、40代と各年代から男女数人づつが代表に
選ばれどの支社が一番歩いたかを競う。
私の年代など数人しかいないので嫌がおうも無く
代表に選出される。
我支社の一日の目標歩数は１００００歩。


本日の今現在の歩数です。


そして歩いた距離および時間


消費カロリーおよび脂肪燃焼量

この万歩計は代表選手にご褒美としてくれたものだが
すごい優れものでずるをしようとして手で振っても同じ
場所で飛び跳ねても一歩もすすまないのだ。
最初に体重、歩幅、性別を設定しておくと午前3時に
リセットされ一日の合計歩数は7日間メモリーに
記憶されている。

仕事のある日は１００００歩は気にしなくても
歩いているのだが困るのは休日。
休みの日は家から一歩も出たくないのに昨日も、
今日も用もないのに1時間半真剣になって外を歩いて
きた。個人対抗ならすぐにあきらめるのだが支社対抗
となると責任もあり、重い腰を上げて歩いている。

６０００歩で骨粗鬆症防止、８０００歩で筋肉低下防止
１００００歩でメタボリックシンドローム予防になる
のだそうだ。

皆さんもいかがですか？