筋トレ

家でも筋トレはしているのですが
　　
今日はトレーニングルーム借りて気分転換
　
　
　
軽くベンチプレスで大胸筋、上腕三頭筋、三角筋前部をいじめてから
　
家ではなかなか鍛えられない下半身を重点的に鍛えてきました
　
　　　　
　　

　
筋トレの後にプロテイン
　
　
　
やっぱタンパク質摂らないとね