アドバイザーペースを意識して

本日の練習

夜レン　21時30分

浅川ゆたっりロード12キロ

3.5キロジョッグ
1000ｍ　4'44"
2000ｍ　4'44"
3000ｍ　4'45"
4000ｍ　4'46"
5000ｍ　4'28"
3.5キロジョッグ

今日も夜のジョッグとなってしまった。
せっかくなんで、大田原マラソンでのペースで走る。
大田原マラソンでは3時間30分のペースアドバイザー。
1キロ4'55"で走れば良い。

なので、ロスタイムを考慮に入れたタイムは4'45"。
5キロだけだがキッチリ走れたので一安心。

しかし、、昨日の10キロ走の疲れがある模様。
10キロぐらいで？
と、思ったがまだまだ練習不足なんでしょうがない。

大田原マラソンに参加の皆さん。

しっかり調整しましょう。
ここからが大事です。