ダイエットは、ひと段落、でも…

正直、人間ドックが終わって

すぐは、結果は来てないけど
ドック当日に、分かった
検査結果だけでも
検査値が、劇的に
改善されたことは
疑いようもなかったしね
だから、当然
気持ち的には
ひと段落に、なってしまった
まず、食生活の禁忌を
結構、ゆるくしたかな
少し、間食を増やしたり
それも、洋菓子を
普通に、食べるようになった
甘党だからね
酒は、飲むけど
そんなに、強い訳じゃない
でも、ビール好きで
量を、少しだけ
増やしたりもした

夏場の冷たいビールは🤩
だけど、３食は
７時、１２時
夕食は、ジョギングと
妻の仕事もあるから
１９時から、２０時半
少し、不規則だけど
夕食後、就寝迄は
一切、食べ物は口にしない

しかも、夕食後から
就寝迄の時間は
必ず、２時間空けた
寝る前の飲食が
特に、肥満の原因になる
その知識だけは、あった
２２時半から、２３時就寝
６時から、６時半起床
その頃は、運動疲れで
取り分け、寝付きが良かった
だから、きっちり
７時間半は、眠っていた
もっと、規則正しく
生活している人たちも
多分、いるだろうから
あんまり、たいした
ことないけどね
でも、会社員時代は
朝は、やっぱり早かったけど
夜は、仕事や付き合いで
結構、午前様もあって
食事も、不規則な上に
睡眠も、休みの日に
寝だめしたりする有り様
そんな生活習慣は
成人病の最悪の原因
特に、肥満の原因になる
だから、生活習慣が
それなりに、整えられた
そのことは、掛け替えがなく
重要だったのだと思う
でも、それだけではない
季節が、初夏になり
梅雨時になり
やがて、梅雨明けして
真夏になっても
運動を、やめることは
しなかったんだ
　　　　　　　　to be continued

　晴れ間もあり、日差しがありますね。薄曇りって、感じですかね。ただ、昨日からの曇りですから、放射冷却は、なかったんでしょうか。今朝の当地の最低気温は、空港観測値で、１３．３℃と、高めでした。肌寒さは、確かにありませんでした。最高気温予測は、２０℃でしたが、昼下がりの今、既に２２℃に達しています。暖かい一日に、なりましたね。ただ、このまま、曇りがちで。明日には、ちょっと、崩れるようです。

　未明に、また少し、揺れました。ヤフーの防災情報を、利用していますが。当地が震度２だった地震は、震源が、茨城県南部ですから、震災以降、地震の巣のようになっいる震源の、内陸断層地震ですね。ただ、その１時間後位に、青森県東方沖でも、地震があったようです。震度３の地域も、あったようですが。当地は、遠いですから、当たり前に揺れてません。ただ、青森県東方沖という事は、心配される日本海溝北部、千島海溝連動地震の、"ただ”の予兆だと思います。

、まあ、予兆と言ってもねえ。せいぜい、明後日位の話でしょう。明日起きる可能性なんて、５割程度しかないんじゃないでしょうか。あっ、心配することないですよ。起きたとしても、沈没する地域なんて、震源に近い北海道と、震災で傷んでいる東日本だけ。フォッサマグナで分断されている西日本の方々は、南海トラフ地震迄は、生き残れる筈です。そう言うことで、面倒なので、先に、ご挨拶を。「ご機嫌よう❗️お元気で👋」

　えっ、東日本、沈んじゃうんですか❓まあ、仕方がないか…その時は、その時だな。しかし、西日本在住の方々が、羨ましいです。東日本が、明日、海に消えるとして。西日本が、南海トラフ、琉球海溝連動地震で海没するのなんて、まだまだ。明日じゃなくて、明後日になるかも知れません。なにしろ、南海トラフ地震より、日本海溝北部、千島海溝連動地震の方が、切迫度が高いそうです。ですから…えっ⁉️と、言う事は、日本列島は☝️ひょっとして、明後日には、海の底…😱🙀…