令和７年１月13日・・・ウォーキング

今日の日中は妙に寒くなかった感じで・・・

やはり夕方になるとガクッと冷えてきますね。

私より10歳年上のウォーキングしている人も

これだけ寒いとウォーキングにも気合が入ります。

・・・と笑顔でウォーキングで去っていきました。(^_^)/

ウォーキングのページがあったので覗いてみました。

【ウォーキングで寿命が11年伸ばせる？】英医学誌で長生きに直結する「毎日の歩数」が判明（ウィメンズヘルス） - Yahoo!ニュース

こういうのもありました。

歩き仲間みたいなのがあるといいんでしょうね。

【ウォーキング歩数とうつ病の関連性】「1日5,000歩」歩けばうつ病予防になる可能性！研究が示唆（ヨガジャーナルオンライン） - Yahoo!ニュース

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寒くなって小便の回数が増えるのも要注意なのかな・・・

とりあえず、食事に気を付けて・・・(-  -)

尿に泡、トイレの回数が増えたら要注意！“沈黙の臓器”腎臓の機能が低下するリスク、改善に役立つ「5つの食材」を医師が解説 (2/2)| 介護ポストセブン

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一方、下記も気になります。

スイーツ好きなもので・・・

【練馬区】「大泉スイーツフェスタ　魅惑のOizumiセレクション」が開催されます！

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まだ年越して２週間ですね。

もう変な電話やメールなど出てきているようですから

要注意ですね。

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気分を変えて・・・

①競技をしている傍は要注意で・・・

https://www.youtube.com/shorts/aBRsRnYRwrs

②思わず許してしまいそう・・・(笑;)

https://www.youtube.com/shorts/9dHRngeewAE

③高所恐怖症は・・・

https://www.youtube.com/shorts/PpD2OS9c31U

④そうや、行かななあ・・・

https://www.youtube.com/shorts/vHKt4jKVUC0

⑤高所恐怖症じゃない・・・ネコちゃん達

https://www.youtube.com/shorts/Iemk2W0cU3M

⑥さあ、寝ようっと・・・

https://www.youtube.com/shorts/lm4_K2NYR0g