朝が来る。 朝食の内容は 決まっている。
これは とても楽である。
ミルクは生協が持ってきてくれる。
野菜ジュースも同様である。 足りない時のために 野菜1日これ1本 が用意してある。
ヨーグルト （ケッファ）で 牛乳に種菌を加えて作る。
それに 青汁を入れ、ココナッツ粉を入れる。
後は 木の実 アーモンド、クルミ、クランベリー、カボチャの種、ひまわりの種、クコの実。
しっかり噛んで食べる。 7分目 くらいに おなかが膨れる。
あっ バナナを忘れていた。 リンゴの時も、ミカンの時もある。
これで 朝食は おしまい。