体操（14日）

久しぶりに　火曜日の体操に行った。

休みがちだったので皆に会えてうれしかった。

準備体操、午房先生のものだ。

トレナ―　は休み・・・・

午房先生でも良いが・・・・

6名しか機械はできない、7名なので　1人お休み、

私は　エアロバイク挑戦しようと思っていた。

機械が終わり　バイクの番が来た。

足を固定する必要がある。

以前は固定の仕方だわからなく、諦めていたが、

今回は　固定方法を考えてきた。

固定をして　バイクに乗った。5分ほど。

後は順調に終わった。

運動量がちょっびと多かった・・・