iPhoneの目に優しい設定

スマホって光の量が多くて
使っていると目が疲れてきます。
調子悪いと目が痛くなってくることも。

なので少しでも目に優しい設定が
目への影響を多少は減らせるかなと。

自分はiPhone7 Plusを使っていますが
Night Shiftという機能があります。

これを使うとブルーライトの量が抑えられます。
時間を決めて自動でONにしてくれるのも結構便利。

Night Shiftをやめたいときには
画面を下から上にスワイプすると
太陽のマークが表示されるので
そこをタッチするとOFFにできます。
もう一度タッチするとONにできます。

日中、晴れている日に外で操作するときには
画面が見ずらい時があるので
そういう時はOFFにするとよいでしょう。

この操作が面倒な時には
「明るさの自動調節」
をONにしておけば
外に出たときに自動で
画面の明るさを調整してくれます。


iOS11だとさらにSmart Invert Colorsというのがあって、これは色が反転されるもの。

白い部分の表示が減るため
より目に優しくなるという仕組み。

反転すると都合が悪い「写真」とかアイコンは反転されずにそのまま表示されます。好みの問題もあるので、一度設定してみて気に入れば使ってみると良いかと。


とにかく、スマホのブルーライトというか光は強いです。

たまに寝ながらゲームしたりしていると
完全に目が覚めて寝られなくなりますね。

寝る前にスマホをいじらないことが
一番いいと思うけど。


自分の好みの設定は以下の通りです。


★Night Shiftの設定方法
設定＞画面表示と明るさ＞Night Shift＞時間指定をON＞開始～終了時間を合わせる（自分は20:00～7:00）

★明るさの自動調節の設定方法
設定＞画面表示と明るさ＞明るさの自動調節をON


こうしておくと意識せずに
ブルーライトカットができて
室外、室内でも画面の明るさを
いじらなくて済みます。

カバー自体をブルーライトカットにするものアリですね。
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