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フレイルって…なんだ?

2024-05-26 07:35:36 | 日記

先日…自治会内の老人会(今はサロンという)で‥‥保健師さんに来てもらってお話を聞きました。

フレイル予防についてだった。

フレイル?‥‥・全く横文字を使って分かりずらいですね。

フレイル=虚弱…だとネットで調べましたよ。

それで本題ですが‥‥老人が弱っていく原因に①タンパク質の少ない食事

                     ②運動量の減少による筋肉量の減少

                     ③社会参加の減少による認知機能低下

が、フレイルを加速させ…介護状態を引き起こす…との事。

とりわけ食事は大事ですね…肉や魚を務めて食べたいのですが…歳をとるとあんまり食べたくなくなるので‥‥困りますね。

私は…朝食は簡単…昼食は麺類とかが多く‥‥タンパク質が足りないのは確かです。

タマゴ1個でも良いので‥‥食べる様にしましょう。

 

 

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2 コメント

コメント日が  古い順  |   新しい順
フレイル (さと)
2024-05-26 21:18:13
フレイルですか、参考になりました。
卵は1日2個食べています。
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タマゴは良いですね (thi-tyann)
2024-05-27 07:19:20
フレイルなんて、フライじゃあるまいし何でもカタカナでどうかと思います。
虚弱といえばいいのに、と思いますよ。
タンパク質不足は老人には悪影響が大きいらしいですね。
でも、若い時ほど肉も食べたくないんですね。
タマゴは手軽ですし、良質のたんぱく質ですからいいですよね。
朝からステーキなんていう芸能人もいましたが、聞いただけで胃がもたれてきます。
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