R&W25

どうも



おばんでやす



いやぁ～何か仕事が激務



と言うよりか



中々、大変な会社の



村社会が超絶絶倒超ド級に



無駄過ぎて



そっちに神経回さんとアカンって



・・・(;^_^A



A４やでほんま



俺です



・・・・・




9/28　ん～🤔



体重に関して言えば



この辺で落ち着いてるな🤔




BMIもそれに比例するし




体脂肪も標準をキープ




内臓も落ち着いて



数値はこの辺をキープやな🤔



特に仕事が忙しいから



ちょっと運動が出来てないけど



食事も制限は特にしてないし🤔



以前ほど食う量は減少してるけど



夜中にパン🍞とか



カップラとか食っとるし🤔



まぁ～そこで体重の増加はあるけど・・・



無理なく１０キロ近くは減少しとるから



約半年は・・・過ぎたな🤔



リバウンドもし難いから



このままキープを続けて



７０キロを下回る様に



考えて行かんとな🤔



どうも７０から下がらない傾向やから



まぢでどうすっかな🤔



まっ・・・



後はトレーニング入れるしかねぇか😊