振り返り0330

はい、簡単に振り返りを。

あ、その前に

障害者手帳の交付書が届いたので、

明日か明後日には、ご報告できるかと。

じゃあ、振り返りです。

夜の睡眠が難しいっす笑

昼寝とかすると気持ちよく起きれるときもあるんですが…

昼間に眠くなってきて寝ちゃってると、

癖づいてよくないなーと思いつつ、

睡眠薬残ってて眠気がやばいので……笑

で、歯医者行って、

ナイトマウスピースもらって笑

今日からつけて寝てみます笑

で、散歩🎵

橋渡って、

橋渡って、

また橋渡って笑

線路を超えて、


海、桜、ヨコハマ

ひとりあそび笑

犬が近くを通ったんですが…

避けられました笑

犬がよってこなくて、へこんでます笑


汗ダラダラで帰ってきたんで、

そっこーシャワーして、イエサウナーも🔥


寝落ちしました笑

で、おきて、つくりましたよー☀

パンケーキ笑

牛乳なかったんで、水で。

🍌なかったんで、きな粉で笑

満腹です

で、また軽くだけ散歩して、

帰ってきてやることなくて、

とりあえずYouTubeでもみるかー

とかみてたら、そっこー寝てた笑

ヨダレだらだら笑

枕すげーくせーっ

やっちまったぜ笑

だから、また追い焚きしてサウナしました笑

ただの日記やないかーい笑

じゃあ、少しだけ定量的な部分を入れましょ。

お風呂の温度は44度、6分

冷たいシャワーは15度(体感)、30秒

外気浴13度、5分

休憩5分くらい。(お香焚きながら)

これ2セットか3セット。

体調とか満足感で変えてます。

無理はしない。

家だとこれがちょうどよい笑

イエサウナー歴3ヶ月。

イエサウナー、整ってます。

来月からは、大衆浴場のサウナ巡りと、

月に2回くらい、いいとこのサウナにイキタイ

あぁーサウナイキタイ笑

今んとこベストサウナは…

桜庵かしら…

すべてにおいて、クオリティが高すぎ笑

サウナーさんのマナーも一流だった…

いや、厚木んとこも水風呂がよかったし、

スチームサウナを組み込んだ、しきじ流もやばかったなー❤

ハゴロモ感じちゃったもんなー笑

お金ありませんが、

連れてってくれる、スポンサウナーさん

募集してます❤

はい、おわり〜