サウナスパ健康法🌿ツボ編😀

えせサウナー勉強ちゅー

メモしてアウトプットして、覚える😀🌿

【ボディケアについて】

全身に巡ってる経路は14本。

最も代表的な経穴(ツボ)は全身に365個あり、

ツボは気血の流れに従って14本のルートに分かれる。→経路

経路上には全身で650余個のツボ(正穴)があり、生命エネルギーを供給する出入り口のような役割を果たしてる。

東洋医学における『生命エネルギー』とは

気と血

気→自然の生命力

血→栄養

五蔵…肝・心・脾・肺・腎

湯船やサウナで温まり血行がよくなっている状態は、ボディケアやツボケアなどで疲労物質や毒素を排出する絶好のチャンス。

【コリのメカニズム】

ストレス、運動不足、筋肉疲労、姿勢などの要因から筋肉が緊張して静脈血のうっ血が起こる。

うっ血状態になると筋肉が活動するためのエネルギー源である酸素や栄養分が不足し不完全燃焼を起こす。

不完全燃焼のために乳酸などの老廃物が筋肉の中に蓄積され、周囲の神経を刺激すると筋肉のコリや痛みを生じる。こうしたコリはさらなるうっ血を引き起こし悪循環のサイクルに陥る。

コリは筋肉の血流が悪くなることが原因で発生すると言える。

コリの予防や解消には、

ボディケアで筋肉内の老廃物を血管内に押し出し、サウナや入浴などで筋肉の血流をよくし、

きちんと水分補給をして老廃物を体外に排出することが大事。

【ボディケアの基本手技】

なでる(軽擦法)

もむ(揉捏法)じゅうねつほう

おす(指圧法)

ふるわす(振せん法)

たたく(叩打法)こうだほう

ボディケアは、最低限の知識で笑

するより、される方が好きです❤笑

あ、あと食べるの笑

サウナと温泉で癒やされる、うまいもん食べる、気持ちよくなる、専門でいきます

はい、おわり😀🌿