冷えましたね・・・
糖質ダイエットのお話
今朝のＮＨＫあさいち見ましたか？
ご飯抜きは良くないようですね
沢山の栄養素が含まれてるごはん
食べ方に注意して
我慢せず
ゆっくり食べましょう～とのことでした
わたしも
疲れ～た、とか言って
ついつい
甘い物たべてま～す
気をつけよ～っと😰
少し体を動かして
ゆっくり美味しく食事を楽しみましょう～
そして
アナ、五時に笑ひなき
アボカド、なっとう、ごぼう、ジャガイモ、ニンジン、わかめ、らっきょう、ひじき、なめこ、キウイ
↑
これら水溶性食物繊維を食べると血糖値の上昇をゆっくりにしてくれるそうです
自分への記録として残します（笑）
さて夕飯
なにしよ～っかな～
😋
