足がつる・・・

汗かきの私、あまり水を飲まなくて・・・

運動したり、活動的なんですが

最近寝てると足がつったりするんです・・・

水分不足と良く聞いたり、したてたので

ペットボトルを枕元に置いて寝ています

たまたま先日寝ている際に、つりました

筋肉がぷくっと膨らんでふくらはぎが硬直しいたくなりました

枕元の水を飲んだら、すーと痛みが無くなり、筋肉の硬直が無くなりました

日々歩いたり、運動をしたりしていて、水分補給をあまり考えないでいても大丈夫な感じでも
体は悲鳴を上げていることがあるんですね

汗っかきの私は、それが嫌で水分を取らないでも大丈夫な感じでも
体の中ではＳＯＳをだしているんですね

水分補給しっかりしてくださいね！