ズッキーニチヂミ 作り方 | 水を使わない超簡単レシピ | チヂミレシピ / ズッキーニレシピ / チヂミタレ レシピ | Olive家の簡単レシピ

[ズッキーニチヂミ材料] 
ズッキーニ 1.5本, にんじん 1/4本, 天ぷら粉 大さじ3, 塩 少々, チヂミ粉 大さじ4, たまご 1つ
[タレ材料]
小ねぎ, ピリ辛唐辛子, 醤油 大さじ2, お酢 大さじ1, 胡椒 少々, 胡麻 少々

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[おすすめ動画]
チヂミ https://bit.ly/3io2QNC
ナムル https://bit.ly/3hFUjq6
キムチ https://bit.ly/3xDZ2hB
おにぎり・キンパ https://bit.ly/3kfyOy0

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ズッキーニチヂミ 作り方 | 水を使わない超簡単レシピ | チヂミレシピ / ズッキーニレシピ / チヂミタレ レシピ | Olive家の簡単レシピ

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ダイエット キャベツキンパ 作り方 / ダイエットキンパ / キンパレシピ / ケトン食 レシピ / 低糖質 キンパ / ケトジェニック レシピ | Olive家の簡単レシピ

[キャベツキンパ材料] 
キャベツ 1/4, にんじん 1本, たくあん, ほうれん草, ごぼう, たまご 5個, キンパ用海苔 4枚, 片栗粉 大さじ2, オリーブ油, 塩, ごま油, 胡麻

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キャベツキンパ 作り方 / ダイエットキンパ / キンパレシピ / ケトン食 レシピ / 低糖質 キンパ / ケトジェニック レシピ | Olive家の簡単レシピ

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ピリ辛きゅうり 作り方 / きゅうりのピリ辛和え / きゅうりキムチ / きゅうりナムル / オイムチム | Olive家の簡単レシピ

[ピリ辛きゅうり材料] 
きゅうり 2本, みつば 1束, にんじん 少々, 小ねぎ 1本 塩 少々, ごま油 少々, 胡麻 少々
[ヤンニョム材料]
醤油 大さじ1.5, 唐辛子粉 大さじ1, にんにく 小さじ1, 小ねぎ 少々, 梅シロップ 大さじ1, オリゴ糖 大さじ0.5, お酢 大さじ1

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#ピリ辛きゅうり #きゅうりのピリ辛和え #きゅうりキムチ
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#オイムチム
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ピリ辛きゅうり 作り方 / きゅうりのピリ辛和え / きゅうりキムチ / きゅうりナムル / オイムチム | Olive家の簡単レシピ

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ズッキーニナムル 作り方 / ズッキーニとアサリ炒め / ズッキーニレシピ | Olive家の簡単レシピ

[ズッキーニナムル材料] 
ズッキーニ  1本, 玉ねぎ 1/4, あさり 350g, 小ネギ 1本,ニンニク 大さじ1, みりん 小さじ1,  オリーブ油 大さじ1, 塩, 胡椒, ごま油, 胡麻  少々

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ズッキーニナムル 作り方 / ズッキーニとアサリ炒め / ズッキーニレシピ | Olive家の簡単レシピ

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茄子レシピ ３種 / 茄子ナムル | 焼きなすのナムル / あわび茄子丼 / なすと豆腐焼き | Olive家の簡単レシピ

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[おすすめ動画]
チヂミ https://bit.ly/3io2QNC
ナムル https://bit.ly/3hFUjq6
キムチ https://bit.ly/3xDZ2hB
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A. 焼きなすのナムル
[焼きなすのナムル材料]
米なす 1本, エリンギ 1本, オリーブ油 少々, 胡麻 少々
[ニラ醤油ソース材料]
醤油 大さじ2, 唐辛子粉 小さじ1, オリゴ糖 小さじ1, 胡椒 少々, ニンニク 小さじ1, ニラ 3本, ごま油 少々

B. あわび茄子丼
[あわび茄子丼材料]
米なす 1本, あわび 4杯, 小ネギ 1本, 胡麻 少々, バター 少々
[醤油ソース材料]
水 300ml, 昆布 3枚, 醤油 大さじ3, みりん 大さじ1, オリゴ糖 大さじ1

C. なすと豆腐焼き
[なすと豆腐焼き材料]
木綿豆腐 175g, 米なす 1/3本, オリーブ油, 塩, 胡椒
[ニラ醤油ソース材料]
醤油 大さじ2, 唐辛子粉 小さじ1, オリゴ糖 小さじ1, 胡椒 少々, ニンニク 小さじ1, ニラ 3本, ごま油 少々

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#焼きなすのナムル #ニラ醤油ソース #茄子丼
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