久々にスピードを上げたけど

早朝からの1時間走、最初の20分で4分台前半ペースに・・・・
それで撃沈、後はバテバテのランでした。

夕方は、先輩後輩達と冬トレ

足底に負担が掛かるステップは、まだムリでした^^:
焦らずに焦らずに・・・・頑張ろう。