ランニング時の塩分補給

マラソンレースや長距離ランで足の痙攣に悩まされることがある。
それ以来、色々なメーカーの塩サプリなどを試してみましたが
手軽に携行し易い物が増えてきたので記憶代わりに成分（ナトリウム）を比較してみました。

（現状までの結果）
種無し梅干が以外と個人的には気に入っていますが、食べた後は必ず給水が必要です。
給水無しで補給するには、価格的に高いですがミドリ安全「塩熱サプリ」が一押しです。
また、新しい物を試したら追記していきますね^^v

（参考）
一般的には、成人1日のナトリウム・食塩の摂取基準は、
食塩（塩素とナトリウム）：10g未満/1日、
ナトリウム換算：4000mg未満となっています。
食塩に換算するには下の式によって求めることができます。
塩分・ナトリウム換算式は、
ナトリウム（mg）×2.54÷1000.＝食塩相当量（g）です。