ランニング対策

前回の23kmでの撃沈（こちら）
対策についてのメモ書き。
・整体に通い疲労を取る。（週2回）
・5km毎の水分、塩分補給。
・15kmでのゼリー補給。
・スタートから5分/km前後で走ることを心がける。
・シューズ（アシックス・ターサー）
今回の結果は、29kmを走ってピクって来たのは信号待ちからの再スタート時。
陸橋を越える際に坂でちょっと油断した時。
まずまずの結果。
このまま本番まで疲労を抜けば、何とか初めて足を痛めずにゴールできるかも知れない。